近日，由学生工作处举办的“战胜拖延：做时间的管理者”团体心理辅导工作坊落下帷幕，此次活动是我校春季学期系列团体心理辅导工作坊之一。

本次团体心理辅导工作坊采用团体游戏沉浸式体验的方式开展，来自不同学院、不同年级的40余名学生参与其中。在破冰环节，成员通过互动游戏构建初步认知，在轻松氛围中实现个性展示与团队破冰。在“一分钟的价值”环节中，以小组创意研讨形式，引导成员探索一分钟内可完成的多样化任务，深化对时间价值的认知。在“时间分割”环节，通过纸质时间轴的切割操作，将抽象的时间分配转化为具象化的视觉呈现，直观呈现时间分配现状并揭示潜在问题。在“时间饼图”环节，成员结合个人实际情况绘制24 小时时间管理饼图，通过多维视角的分享交流，更直观地促进学生理性反思自己的时间安排。

本次团体心理辅导活动强化了同学们对时间的合理规划能力，帮助同学们树立珍惜时间的意识，进一步提高时间效能感，为优化大学生活规划提供了系统的方法论支持。

（撰稿：刘方     摄影：大学生心理健康联合会     审核：来维龙     责编：刘小玲）